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Coach transformation physique : prise de masse, perte de gras et programme nutrition sur-mesure. Un cap clair, un programme qui te ressemble, des résultats qui durent.
Coach — MentonJérémy Quarto accompagne ses clients vers une transformation physique durable, sans régime miracle ni programme générique. Chaque plan est construit à partir de ton corps, ton mode de vie et tes objectifs réels.
Spécialiste de la transformation physique — prise de masse comme perte de gras —, il applique à chaque suivi la même exigence : zéro raccourci, de la programmation, un programme nutrition précis et de la constance.
Suivre Jérémy sur Instagram — @jeremycoach006Huit champs d'intervention pensés pour s'articuler ensemble, autour d'un seul objectif : ta progression.
Pas de promesse en l'air. Un cadre clair, un suivi rapproché et un programme qui s'adapte à ta réalité — à la maison comme en salle.
Ce qui a changé entre les deux images : un système d'entraînement, une nutrition pilotée et des années de constance — exactement ce que Jérémy met en place avec chacun de ses clients. Pas de raccourci, pas de produit.
Le book · 111 pages
La méthode complète : comprendre ton corps, maîtriser ton alimentation, construire des habitudes qui tiennent. 11 chapitres, fiches pratiques.
Recettes · Vol. 1
Seize vrais repas riches en protéines, macros par portion, semaine type et batch-cooking. Pour perdre du gras sans manger triste.
Recettes · Vol. 2
Seize recettes saines à moins de 2,60 € la portion, prêtes en 15 minutes. Le placard à 40 €, la liste de courses, le curseur protéines.
Les trois PDF en un seul paiement. Deux au choix ? Pack Duo −10 %.
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La méthode complète que Jérémy applique avec ses clients : comprendre ton corps, maîtriser ton alimentation et construire des habitudes qui tiennent — sans blabla, avec des fiches pratiques directement applicables.
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Tu ne perds pas de gras à la salle, tu le perds à table. Ce livre te donne seize vrais repas — pas des snacks — riches en protéines, prêts en 3 à 30 minutes, avec les calories et les macros de chaque portion. Tu ouvres, tu cuisines, tu progresses.
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« Manger sain, ça coûte cher » : c'est l'excuse qu'on entend le plus, et elle est fausse. Seize recettes saines, prêtes en 15 minutes maximum, avec le prix réel de chaque portion. Une semaine complète pour moins de 5 € par jour.
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La méthode complète, plus les deux livres de recettes. Tout ce qu'il faut pour comprendre, cuisiner et tenir sur la durée.
3 PDF livrés immédiatement après paiement, un lien par book.
Choisis les deux books qui te correspondent : −10 % sur le prix à l'unité.
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